A tua saúde começa aqui.
Acompanhamento online com plano de nutrição e plano de treino personalizado — com foco em saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Desenvolvido por profissionais credenciados e adaptado às tuas necessidades.
O acompanhamento online da Team Macau é um serviço focado na tua saúde.
🎯 Acreditamos que cada corpo é único. Por isso, cada plano também é. Aqui, o teu progresso é acompanhado passo a passo.
Para quem é este acompanhamento?
É para ti se queres cuidar da tua saúde com equilíbrio e consistência.
Este acompanhamento foi pensado para quem:
Procura orientação profissional para regular parâmetros clínicos (colesterol, glicemia, digestão, etc.)
Quer cuidar de si com consistência, acompanhamento real e base terapêutica
Está cansado/a de soluções automáticas que não respeitam a sua história clínica
“Foi a primeira vez que me senti ouvida verdadeiramente. Com o plano certo, tudo ficou mais simples.” — Joana, 34 anos
Como te vamos ajudar?
Vamos simplificar o caminho até à tua melhor versão — com saúde, equilíbrio e resultados reais.
O nosso compromisso é guiar-te com base em ciência, cuidado e objetivos reais:
Como funciona na prática?
Planos para resultados reais, adaptados ao teu ritmo e objetivos.
69,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 20€, adiciona o teu plano de treino.
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
149,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 48€, adiciona o teu plano de treino.
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
249,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 80€, adiciona o teu plano de treino.
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
389,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 130€, adiciona o teu plano de treino.
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
Em todos os planos, tens ainda:
Planos para resultados reais, adaptados ao teu ritmo e objetivos.
389,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 130€, adiciona o teu plano de treino.
Tem ainda acesso a:
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
249,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 80€, adiciona o teu plano de treino.
Tem ainda acesso a:
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
149,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 48€, adiciona o teu plano de treino.
Tem ainda acesso a:
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
69,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Tem ainda acesso a:
*20% off em inscrições de duas ou mais pessoas
Em todos os planos, tens ainda:
Estás grávida, em fase pré-gravidez ou em pós-parto?
Temos planos completos ajustados a cada fase da maternidade — com nutrição orientada para o teu bem-estar e o do bebé, e treinos adaptados às tuas necessidades e segurança.
Plano de nutrição ou plano de nutrição + treino?
O plano alimentar é o ponto de partida. O plano de treino é o complemento que te dá energia, consistência e progresso.
Juntos, formam um plano de vida mais saudável, com impacto real na tua saúde.
Escolhe o que te faz mais sentido — mas não te limites.
💥 Precisas de um empurrão extra?
Marca já um treino ao vivo com um PT.
Agora tens a possibilidade de marcar sessões de treino online, em direto com um Personal Trainer da Team Macau.
👉 Clientes com plano ativo têm acesso exclusivo a esta funcionalidade.
🎯 “Não é só um treino — é aquele empurrão que muda tudo.”
Na app tens tudo: o teu plano, o teu progresso e o teu apoio. Sempre com a Team Macau por perto, pessoas reais, que te acompanham a sério.
Descobre as histórias de sucesso de quem já se transformou com a TEAM MACAU. Vê os resultados de quem decidiu mudar e nunca mais olhou para trás.
Acreditamos que a verdadeira transformação é possível para todos. Vê as mudanças incríveis de quem seguiu os planos da TEAM MACAU e alcançou os seus objetivos. Agora é a tua vez de fazer parte desta jornada!
Para mim não és um número, és uma pessoa, uma história, e eu quero conhecê-la e ajudar-te.
O que nos diferencia?
Deixa-nos o teu contacto.
Estamos sempre ao teu lado.
Receitas e conhecimento que te ajudam a cuidar de ti, todos os dias.
Os nossos eBooks foram criados por nutricionistas e especialistas da Team Macau para facilitar o teu dia a dia com receitas saudáveis, práticas e saborosas.
eBook Manual da Nutrição para Mães que cuidam
Suporte especializado a fases clínicas específicas
É um serviço completo de acompanhamento online, que inclui plano de nutrição com base clínica e plano de treino personalizado. O plano alimentar é elaborado por nutricionistas credenciadas com foco terapêutico — orientado para prevenir, diagnosticar ou tratar condições como obesidade, dislipidemias, distúrbios digestivos, resistência à insulina ou outras alterações metabólicas.
Não. O foco principal é a saúde. O plano pode ajudar na regulação do peso, mas é sobretudo utilizado para prevenir e tratar condições clínicas através da nutrição e do exercício adaptado.
Sim, se procuras melhorar a tua saúde com orientação profissional, sem soluções automáticas. É adequado para todas as idades, com ou sem diagnóstico, e respeita as tuas necessidades específicas.
Podes escolher entre 4 modalidades: 30 dias (69,70€), 90 dias (149,70€), 180 dias (249,70€), 365 dias (389,70€). O plano de treino é vendido em módulo separado
Plano de nutrição personalizado, plano de treino ajustado ao teu nível, acesso à app exclusiva, contacto direto com a equipa, apoio contínuo, reavaliações, ebooks e conteúdos educativos — dependendo da duração escolhida.
Os meios de pagamento que colocamos à tua disposição são: Cartão de Crédito; Cartão de Débito; Google Pay; Apple Pay; PayPal; Klarna (conforme disponibilidade e de acordo com normas de utilização da própria plataforma). Garantimos um pagamento 100% seguro através de uma plataforma de pagamentos certificada.
A aplicação Team Macau by Francsico Macau foi criada para proporcionar uma experiência de acompanhamento próxima, intuitiva e motivadora. Lá encontras os teus planos, ferramentas de progresso, conteúdos atualizados e um canal direto com os profissionais que te acompanham.
O programa é totalmente online. Temos uma aplicação – app Francisco Macau – que podes aceder tanto na AppStore e PlayStore e que nos permite estar sempre ao teu lado.
🥗 Escolhe o teu plano
Plano de Nutrição Personalizado
• Plano de nutrição feito pela nossa equipa de nutricionistas
• Chat 24h disponível com a tua nutricionista
❌ Sem plano de treino incluído
Nutrição +
Treino Personalizado
• Tudo o que está incluído no plano de nutrição
• Plano de treino com vídeos demonstrativos narrados pelo Francisco
• Chat 24h disponível com o teu personal trainer
• 💥 O dobro do foco, o mesmo compromisso
🥗 Escolhe o teu plano
Plano de Nutrição Personalizado
• Plano de nutrição feito pela nossa equipa de nutricionistas
• Chat 24h disponível com a tua nutricionista
❌ Sem plano de treino incluído
Nutrição +
Treino Personalizado
• Tudo o que está incluído no plano de nutrição
• Plano de treino com vídeos demonstrativos narrados pelo Francisco
• Chat 24h disponível com o teu personal trainer
• 💥 O dobro do foco, o mesmo compromisso
🥗 Escolhe o teu plano
Plano de Nutrição Personalizado
• Plano de nutrição feito pela nossa equipa de nutricionistas
• Chat 24h disponível com a tua nutricionista
❌ Sem plano de treino incluído
Nutrição +
Treino Personalizado
• Tudo o que está incluído no plano de nutrição
• Plano de treino com vídeos demonstrativos narrados pelo Francisco
• Chat 24h disponível com o teu personal trainer
• 💥 O dobro do foco, o mesmo compromisso
🥗 Escolhe o teu plano
Plano de Nutrição Personalizado
• Plano de nutrição feito pela nossa equipa de nutricionistas
• Chat 24h disponível com a tua nutricionista
❌ Sem plano de treino incluído
Nutrição +
Treino Personalizado
• Tudo o que está incluído no plano de nutrição
• Plano de treino com vídeos demonstrativos narrados pelo Francisco
• Chat 24h disponível com o teu personal trainer
• 💥 O dobro do foco, o mesmo compromisso
